現在女生健身的風潮也越來越多了,但是女生要練出肌肉真的是比較不容易的,這位韓國的健身美女李燕花,就在韓國健體模特兒比賽中奪得桂冠,她的好身材一出場就吸引了大家的目光!

女生肌肉太多不好嗎?韓國健美正妹「每周6天」脫下衣服「爆乳+蜜桃臀+6塊肌」最美畫面!

 

看看這結實的屁股、大腿還有腹肌!

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而且亞洲女生要練成像歐美女生的翹臀和圓屁屁真的不是簡單的事,可見她一定付出很多努力!

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很多人都會覺得女生健身會變很大隻,但其實男女生的肌肉組成不太一樣,所以女生基本上不太會變成「肌肉爆炸」,當然打賀爾蒙又另當別論了啦~

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而擁有這樣的好身材當然是付出很多汗水換來的,李燕花一個禮拜有6天都在健身房鍛煉,而且超級認真,每次都會練到汗流浹背。而且她什麼部位都不馬虎,她會用直立啞鈴推肩練肩膀,這樣穿一些背心或是露背的衣服線條才會好看。

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杠鈴負重深蹲,鍛鍊大腿和屁股肌肉。

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甚至坐姿器械腿舉可以撐130KG,真是太強了!

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重量訓練可以有效增加肌肉量,一旦肌肉量增加,基礎代謝量也會增加,這樣就可以幫助身體消耗更多熱量減少脂肪堆積,線條也就會明顯出來。

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而且身材好了,穿什麼自然都很好看。

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看看這露肚裝下面的6塊腹肌!

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什麼風格都沒有問題~

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你也想要這樣的好身材嗎?那就趕快動起來吧!

 

不過除了重量訓練外,飲食控制也是很重要的唷!畢竟要減脂後肌肉才會跑出來~

 

 

想要好身材的你,就快放下手機去健身房報到吧!

 

 

 

 

 

 

參考資料:MUSCLEMANIA

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