美國24歲男子Hunter Hobbs因為長時間坐在辦公室裡,沒有怎麼運動,體重一度暴增至91.6公斤。下了決心要減肥的他,嚴格地執行了一系列減重方案:每個禮拜去健身房5、6次,至少做20-30分鐘有氧運動;不吃外食,只吃蕃薯、沙拉、杏仁雞肉、高蛋白奶昔、燕麥片等食物,每天喝1加侖水,不喝酒或含糖飲料。

他減肥時每天拍一張照 3個月變化過程證明肥宅也能變天菜
 
他表示,一開始真的覺得很難捱,每天都很餓,但之後習慣了就整個人變得更有自信活力。

 

最後他只花了短短3個月,就成功狠甩19公斤,練出超好看的肌肉線條和6塊肌!減肥時,他每一天都會拍一張照,紀錄自己的進度,讓我們來看看這個驚人的變化吧!

參考資料:YouTube

TEEPR宅女貞德:證明任何人都有成為天菜的潛力呢!

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